仕事中や試験勉強中など、『眠たいけど我慢・・・！』というタイミングってありますよね～。
ブラックコーヒーを飲みながら頑張っていても、全然眠気が無くならないとき、みなさんはどうしていますか？
実は、コンビニに売られているお菓子や飲料の中には、眠気覚ましに役立つアイテムが豊富なんですよ♪
『眠気覚ましになるお菓子なんてあるの？』
『コンビニで買える眠気覚ましって、どれが効果的？』
などなど、今回はコンビニで手軽に買える眠気覚ましアイテムについて、詳しく解説していきますよ！
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
眠気覚ましになるコンビニのお菓子を紹介
仕事中や試験勉強中でどうしても眠れないとき、コンビニで手軽に買えるお菓子が眠気覚ましとして活躍するんです♪
一体、どんなお菓子が眠気覚ましとして効果的なんでしょうか？
タブレット
口の中をスッキリさせるタブレットは、眠気覚ましとしても有効に使えます！
特に刺激の強いフレーバーのタブレットは、2～3粒食べただけでも強力な効果が期待できますよ。
また、空腹時に食べることで食欲を抑える効果もありますから、『お腹空いたけど今すぐは食事できない・・・』なんて時にも活躍するでしょう。
ただし、食べ過ぎるとお腹が緩くなったりする恐れもありますから注意してくださいね。
ガム
噛むことが必要なガムは、眠気覚ましに有効とされていますよ♪
物を?むと、記憶をつかさどると言われる脳の海馬を刺激することが出来るんです。
そのため、ガムを噛むと脳が活性化し、眠気が覚めるだけでなく、集中力アップや作業効率アップも期待できるんだとか♪
眠気が強い時には、ミント系のフレーバーをオススメします！
グミ
グミもしっかりと噛む必要のあるお菓子なので、眠気覚ましにも効果的ですよ♪
最近ではハード系の硬いグミも種類豊富ですから、ご自分の味の好みに合わせて選んでみてはいかがでしたでしょうか。
ちなみに、グミはお菓子の中ではカロリーが低く、よく噛むことで満腹感も得られやすいので、ダイエット中の方でも安心して食べられます。
グミに含まれるコラーゲンはお肌にも良いので、とってもオススメなんです♪
ブラックチョコレート
ガムやタブレットのような爽やかな風味が苦手な方にオススメなのが、ブラックチョコレートです！
ブラックチョコレートはカカオの含有率が高く、眠気覚ましに効果的なカフェインが多く含まれています。
少々苦味が強いですが、抗酸化作用の強いポリフェノールも多く含まれるので美容や健康にもとっても良いんですよ～！
ちなみにブラックチョコレートとは、カカオ含有率50％以上のチョコレートを指しますので、チェックしてから購入してくださいね。
ラムネ
意外かもしれませんが、ラムネも眠気覚ましに非常に効果的なお菓子なんですよ。
ラムネの主成分は、その90%以上をブドウ糖が占めており、このブドウ糖が眠気覚ましにはピッタリなんです。
そもそもなぜ仕事中などに眠たくなるのかと言うと、脳は主にブドウ糖をエネルギーとして働いており、そのブドウ糖が足りなくなると眠くなると言われています。
ですから、脳の栄養源であるブドウ糖を摂取すれば、すぐに脳が働き始めてくれるというわけなんですね！
ただし、ブドウ糖を主原料としていないラムネも中にはありますから、よく確認してから購入されてくださいね。
眠気覚ましになるコンビニの飲み物を紹介
眠気覚ましになるアイテムは、お菓子だけではありません！
ここからは、眠気覚ましになるコンビニ飲料をご紹介していきますよ♪
コーヒー
眠気覚ましの鉄板！コーヒー。
コーヒーにはカフェインが多く含まれていますから、昔から眠気覚ましに飲んでいる方も多いでしょう。
ただし苦いのが苦手な方にはオススメできませんから、苦いのが苦手な人は次にご紹介していく飲料を試してみてくださいね♪
紅茶
紅茶にもカフェインが多く含まれています！
紅茶はお昼休憩のときにもピッタリですから、ぜひ試してみてくださいね♪
緑茶
緑茶にもカフェインは多く含まれていますよ。
特に玉露入りの緑茶は眠気覚まし効果が高いとされています。
また、『濃い目』の表示のある緑茶はカフェイン量が多い傾向にありますから、そちらを選ぶのもオススメですよ。
エナジードリンク
エナジードリンクは眠気覚ましとともに、疲労回復効果も期待できる飲料です。
眠気の原因が日々の疲労や睡眠不足から来るものの場合は、エナジードリンクがピッタリですね！
ただし、エナジードリンクを飲んで元気になったように思えても、実際には一時的なもので、後から疲労が戻ってくることが多いです。
身体が疲れている時は、しっかり休養を取って回復するように心がけましょう。
眠気覚まし用飲料
コンビニには、眠気覚まし専用の飲料も売られています。
『眠眠打破』や『メガシャキ』といった商品が有名ですね。
これらの商品には多量のカフェインが含まれているため、眠気覚ましには効果絶大です！
ただし、カフェインの過剰摂取は様々なトラブルを引き起こす原因にもなります。
ここぞという時だけにして、常用は避けたほうが安心ですね。
眠気覚ましになるコンビニの食べ物を紹介
さて、お菓子や飲料以外にも眠気覚ましに効果的な食べ物があるのをご存じでしょうか？
ここからは、おやつにも丁度いい、眠気覚ましになるコンビニ食品をご紹介していきます！
梅干し
眠気覚ましに梅干しというと意外かもしれませんが、結構役立つんですよ！
酸味の強い梅干しは、その味だけで眠気覚ましにもなりますし、梅干しに多く含まれているクエン酸は疲労の原因となる乳酸を分解する働きもあるんです。
食べ過ぎは塩分過多になる危険性もありますが、上手に活用してみてください。
さきいか
お酒のつまみとして人気のあるさきいかですが、これもよく噛む必要があるため、眠気覚ましにもピッタリなんですよ♪
ただし臭いが強いので、学校や職場で食べるのは控えたほうが良さそうです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
日々頑張っている方にとって、眠気対策は死活問題ですよね。
今回ご紹介したアイテムは全て、コンビニで手軽に買える物ばかりですから、ぜひご自分に合った眠気覚ましを見つけて欲しいと思います。