産後になると、髪の毛がパサパサになって悩む女性は多いです。
髪のパサパサ感だけでなく、抜け毛なども酷く、早く治らないか焦ってしまいますよね。
では、一体なぜ産後に髪の毛がパサパサになってしまうのでしょうか？
今回は、産後に髪の毛がパサパサになる原因について紹介します。
産後に髪の毛パサパサになった原因とは？
産後に髪の毛がパサパサになってしまう原因は、いくつかあります。
その中でも深刻なのが、ホルモンバランスの乱れです。
ですが、ホルモンバランスの調子が悪くなくても、髪の毛がパサパサになることもあるんです。
まずは、産後に髪の毛がパサパサになる原因について紹介します。
女性ホルモンのバランス
産後に髪の毛がパサパサになる原因1つめは、女性ホルモンバランスの乱れです。
髪や肌のツヤやうるおいを保つのに、女性ホルモンが深く関係しています。
産後は、女性ホルモンが急激に減ってしまうため、髪や肌のうるおいを保つことができないんです。
産後に女性ホルモンが枯渇してしまうのも、妊娠中に女性ホルモンが大量に分泌されるからです。
そのため、産後はどうしても女性ホルモンが足りず、髪がパサパサになってしまいます。
また女性ホルモンはバランスが乱れると、抜け毛なども引き起こします。
これらのことを考えると、産後に髪の毛がパサパサになるのは仕方のないことなのです。
栄養不足
産後に髪の毛がパサパサになる原因2つめは、栄養不足です。
産後となると、授乳も始まりますよね。
実は、授乳をすることで栄養不足になることもよくあるんです。
授乳をすると、自分の体の中にある栄養のほとんどを赤ちゃんへ渡ってしまいます。
そのため、自分自身が気づかないうちに栄養不足になっていることも多いんです。
体を動かすことが第一なので、髪などのツヤを整えるだけの余裕がありません。
育児による睡眠不足
産後に髪の毛がパサパサになる原因3つめは、育児による睡眠不足です。
これは気づかないうちに、女性の多くが陥ってしまう髪のパサパサを起こす原因です
産後は、どうしても育児に時間を取られて、寝るのも難しいと思います。
睡眠不足が続くと、また女性ホルモンのバランスが乱れていきます。
ただでさえ、産後はホルモンバランスの乱れが酷いです。
そこに睡眠不足が重なることで、より髪の毛の調子が悪くなることもあります。
産後に髪の毛パサパサ！自然と戻るものなの？
産後に髪の毛がパサパサになってしまう理由は、よく分かったと思います。
ですが、原因以上に知りたいのは、髪の毛が自然に戻るかどうかですよね。
実は、あることをすれば産後でも髪の毛パサパサ感から解放されます。
続いて、産後の髪の毛のパサパサ感は自然に治るのかについて紹介します。
ホルモンバランスが整えば自然に治る
結論からいうと、産後にみられる髪の毛のパサパサ感は自然に治ります。
というのも、ホルモンバランスさえ安定すれば、また髪に栄養が行き渡るからです。
ただ自然に治るというのは、非常に厳しいともいえます。
女性ホルモンは、栄養不足や睡眠不足が引き起こすものです。
なので育児で多忙な中、睡眠がとれないとなると、自然に治ることは非常に難しいですよね。
他にも、授乳をしている以上、赤ちゃんに栄養が行き渡ってしまいます。
そうなる以上、自然に治るのを待つのではなく、自分から治す努力をする必要があります。
ホルモンバランスを整えるためには？
ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活を送るのと、栄養をしっかり取ることが大事です。
最低限の睡眠をとるのは当然で、早寝早起きを心がけるのも大切です。
なにより、しっかりと食事をとって、体に栄養を取り入れることが1番の改善策になります。
特に産後の女性は、たんぱく質、ミネラル、ビタミンが不足しています。
なので、この3つの栄養素はできるだけ自分から摂取するように心がけましょう。
ミネラルの中でも、1番摂る必要があるのは亜鉛です。
ヒジキに多く含まれているので、たんぱく質の多い豆類と一緒に摂ることで効率よく栄養摂取できます。
シャンプーを変えたり、美容室に行く
産後の髪のパサパサ感を治すのに効果的といわれているのは、シャンプーを変えてみることです。
一見、「本当に効果があるの？」と思うかもしれませんが、実は効果があるんです。
シャンプーは、髪の毛を清潔にする他にも、髪のツヤなどを保つために必要なものです。
そのため、産後のホルモンバランスの影響に悩んだ人にも対応できるシャンプーもあります。
産後の髪のパサパサ感改善に良いシャンプーは、ダメージ用ケアシャンプーがおすすめです。
他にも、トリートメントも流すタイプのものより、つけたままの方がうるおいを保てます。
ただ1人1人髪質は違うので、一通り自分に合うシャンプーを探してみてはどうでしょうか。
産後に髪の毛パサパサ！改善方法とは？
産後に髪の毛がパサパサになってしまっても、自然と治ることがあります。
ただできることなら、自然に治るより、改善策を知ってしっかり治したい人も多いでしょう。
最後に、産後の髪の毛のパサパサ感を治す改善方法について紹介します。
食生活を見直す
産後の髪の毛のパサパサ感を治す改善方法1つめは、食生活を見直すことです。
先程から紹介していますが、髪の毛のツヤを戻すには栄養をしっかりと摂ることが大切です。
髪の毛のパサパサ感を治すには、3つの栄養素が必要になります。
まず1つめは、たんぱく質です。
たんぱく質は、髪の毛の主成分であるケラチンの生成にかかせません。
他にも、ビタミンAやビタミンB1のようなビタミン類は、髪の毛に必要な栄養素です。
ビタミンAは、頭皮の新陳代謝を促進する働きがあります。
またビタミンB1は、細胞のエネルギー代謝に関わっていて、髪の毛の成長にはかかせません。
なので、できることなら、この3つの栄養素を積極的に取り入れましょう。
シャンプーを変えてみる
産後の髪の毛のパサパサ感を治す改善方法2つめは、シャンプーを変えてみることです。
産後の髪質の改善は、シャンプーを変えてみることで改善されることがあります。
おすすめはダメージケアに特化したシャンプーですが、人によって良し悪しが分かれます。
また洗浄力の強いシャンプーは、逆に髪の毛にダメージを与える可能性が大きいです。
産後は髪の毛が弱っている状態なので、なるべく髪の毛にダメージを与えないシャンプーを使いましょう。
美容室に行く
産後の髪の毛のパサパサ感を治す改善方法3つめは、美容室に行くことです。
産後の髪の毛のパサパサ感は、シャンプーを変えることでも改善することができます。
ですが中には、シャンプーではパサパサ感を改善することができないこともあります。
なので、美容院でシャンプーとトリートメントをしてもらうことをおすすめします。
プロが髪の毛をケアしてくれるので、自分でやるよりも効果が出る可能性は高いです。
また美容室で売っているシャンプーなども、ヘアケアに効果的です。
もし、自分でケアしても改善できない場合は、美容院に行ってみるのをおすすめします。
まとめ
今回は、産後に髪の毛がパサパサになる原因について紹介しましたが、参考になったでしょうか？
産後に髪の毛がパサパサになる理由は、いくつか問題があります。
なので、産後は睡眠をしっかり摂り、1日3食しっかりと食べましょう。
他にも美容院に行ってみるなどして、治すのも1つの手段です。
もし、産後に髪の毛がパサパサ感で悩む方は、ぜひとも今回紹介した内容を参考にしてみてくださいね。