おやつやお酒のつまみに丁度いいバタピー！
バターと塩味の組み合わせが、たまりませんよね～。
そんなバタピーですが、
「ついつい食べ過ぎてしまうけど、バタピーは太る？」
「毎日食べると体に悪い？」
などなど、不安に思う方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、バタピーを食べ過ぎると太るのか？について、詳しく解説していきます！
また、バタピーの知られざる効果や、食べ過ぎによる悪影響などについても紹介していますから、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
バタピーとは？
そもそもバタピーってどんな食べ物なのでしょうか？
まずは、バタピーについてご紹介しておきますね。
バタピーとはお菓子
バタピーとは、バターピーナッツを略した食べ物の名称です。
ピーナッツにバターや塩などの調味料で味付けしたお菓子で、甘じょっぱい風味が人気なんですよ。
また、バタピーは昔からあるお菓子で、株式会社でん六の商品などが有名ですね！
バタピーを食べ過ぎると太る？太らない？
バタピーはとても美味しく、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
しかし、ダイエット中の方なんかは特に、「太ってしまうのでは？」と不安になりますよね。
バタピーを食べ過ぎると、本当に太るのでしょうか？
バタピーのカロリー
バタピーのカロリーは、100gあたり約600kcalとなっています。
これだけを聞くと、
「バタピーはカロリー高い！」
と思うかもしれませんね。
しかし、実は100gのバタピーってかなりの量なんです！
1粒が約1gなので、100gでは100粒もあるんですよ。
1度に食べ切れる方は、なかなかいないんじゃないでしょうか。
そのため、毎日100g以上の量を食べているわけではないなら、そこまで心配はいらないんですよ♪
ダイエット中に食べてもOK
結論から言うと、バタピーをダイエット中に食べるのはOKです！
なぜなら、バタピーは低GI食品だから！
低GI食品とは、消化吸収にかかる時間が長いため、血糖値の上昇が緩やかになる食品のことをいいます。
そのため、糖質の吸収度合いも低く、太りにくいんですよ♪
バタピーを食べる！効果とは？
実は、バタピーは美味しいだけではなく、食べると嬉しい効果もあるんですよ♪
美肌効果
バタピーには、なんと美肌効果があるんです！
バタピーの主材料であるピーナッツには、ビタミンB群やビタミンEがたくさん含まれています。
ビタミンB群は、健康な肌や髪の毛を作るうえで非常に重要な成分なんです。
また、ビタミンEは非常に強い抗酸化作用を持つため、アンチエイジング効果が期待できます。
バタピーは美味しいだけでなく、美肌の味方でもあるんですね♪
バタピーを食べ過ぎると体に悪いの？
どんな食品であっても、食べ過ぎると悪影響が出てくるものですよね。
それでは、バタピーを食べ過ぎるとどんな悪影響があるのでしょうか？
ここからは、バタピーの食べ過ぎによる悪影響を、5つご紹介していきます。
吐き気
バタピーには、たくさんの食物繊維が含まれています。
食物繊維は、適量であればお腹の調子を整えてくれるのですが、食べ過ぎると胃に負担がかかってしまいます！
そのため、バタピーを食べ過ぎると、吐き気を起こしてしまう恐れがあるんですよ。
胃痛
先ほども触れましたが、バタピーに多く含まれる食物繊維は、食べ過ぎると胃に負担をかけます。
そのため、胃痛を引き起こす恐れもあります。
便秘
バタピーを食べ過ぎると便秘になると聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。
実はこれも、バタピーに含まれる食物繊維の影響なんですよ！
食物繊維は、適量であれば便通を良くしてくれる嬉しい成分なのですが、食べ過ぎると便秘の原因にもなります。
何事も適量を守るようにしましょう！
肝臓に負担
ビタミンは水溶性の物が多く、摂りすぎた分は体外に排出されることが多いですよね。
しかし、バタピーに多く含まれるビタミンEは脂溶性のため、体外に排出されにくい性質を持っています。
そのため、ビタミンEを多量に摂取すると、肝臓に負担がかかることも！
肝臓機能が弱っている方などは、特に気を付けるようにしましょう。
死亡するリスクが高まる？
バタピーを食べ過ぎると、死亡リスクが高まるという噂を耳にした方はいませんか？
こんな噂を聞いてしまうと、不安になってバタピーが食べられなくなりますよね・・・。
しかし、これについてはあまり気にする必要はないので安心してください♪
おそらく、バタピーが高カロリーであることや、塩分の多い食品であることから、このような噂ができたのだろうと考えられます。
バタピーを食べるなら！1日の適正な摂取量
バタピーには、嬉しい効果もありますが、食べ過ぎると体への悪影響もあることが分かりました。
では、1日にどれくらいの量ならバタピーを食べても問題ないのでしょうか？
ここからは、バタピーの1日の適正量についてお伝えしていきますね。
1日20粒から30粒程度
バタピーの1日における適正量は、20～30粒です。
カロリーにすると、約120～180kcal程度になります。
中には、「少ない！」と感じる方もいるかもしれませんね。
しかし、これは毎日バタピーを食べる場合の話！
「久しぶりにバタピーを食べたら、ちょっと食べ過ぎてしまった」
という程度のことであれば、それほど気にする必要はありませんよ♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
バタピーはカロリーこそ高いですが、低GI食品のため太りにくく、さらに美肌効果もあるという非常に嬉しいお菓子です。
食べ過ぎてしまうと、便秘や胃痛を引き起こす危険がありますので、適量を守って美味しく食べてくださいね♪