子ども用の栄養飲料として有名なミロ。
ココア風味で美味しく、手軽に栄養補給もできるので、大人の方にも人気がありますね♪
そんなミロですが、いざ飲もうとしたら
「牛乳を買い忘れてしまっていた・・・！」
なんてこと、ありませんか？
また、牛乳が苦手な方なんかは
「ミロをお湯で溶いて飲みたいけど、まずいのかな？」
などと、疑問に思っているのではないでしょうか。
そこで今回は、ミロをお湯で飲むのはまずいのか？について、詳しく解説していきます！
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
ミロはお湯だけで作るとまずい？
ミロは通常、温かい牛乳や冷たい牛乳で溶かして飲む商品ですが、お湯で作るとまずくなってしまうのでしょうか？
お湯だけだと物足りない
まず、ミロをお湯だけで作ることは可能です。
ただし、お湯のみで作ったミロは絶妙に物足りない味になります・・・。
ミロのパッケージにも、『おいしい召し上がり方』として牛乳で作ることがオススメされていますので、お湯のみだと美味しいとは言えないんですね。
しかし、牛乳が苦手な方など、『どうしてもお湯で作りたい・・・』という方のために、お湯だけで美味しいミロを作る方法を後ほど紹介します♪
ぜひチェックしてくださいね！
ミロをお湯だけで作ったときのカロリーや栄養効果
さて、ミロをお湯のみで作ると、カロリーや栄養効果はどうなるのでしょうか？
カロリー
牛乳で作ったミロは、1杯当たり(ミロ15g＋牛乳150ml)164kcal。
それに対して、お湯のみで作ったミロは1杯あたり(ミロ15g＋お湯150ml)60kcalとなっています。
ミロをお湯のみで作ると、カロリーを非常に低く抑えることができるんです。
ダイエット中の方など、ミロを飲みたいけどカロリーが気になる方は、お湯で作るのがベストかもしれませんね♪
栄養・効果
ミロには豊富なビタミンやカルシウム、鉄分がバランスよく含まれています。
そんなミロを牛乳で溶いて飲むことで、育ち盛りのお子さんにピッタリの栄養飲料が出来上がるわけなんです。
しかし、ミロをお湯のみで作ると、当然ながら牛乳分の栄養素は摂取することができません！
とは言え、実はミロだけでも十分な栄養素が含まれていますから、それほど気にする必要は無いんです。
特に、ミロは鉄分不足を気にして飲む方が多い印象を受けますが、そもそも牛乳には鉄分がほとんど含まれません。
ですから、鉄分不足を補う目的でミロを飲んでいる方は、お湯のみでミロを飲んだとしても効果は変わらないので安心してくださいね。
お湯だけで美味しいミロの作り方
ここからは、お湯のみで美味しいミロを作る方法をお伝えしていきます！
ミロをお湯で作る場合には、『薄めすぎないこと』を心がけましょう。
材料
- ミロ大さじ2
- お湯100ml
通常は、『ミロ大さじ1に対して牛乳150ml』と記載されていますから、分量に注意してくださいね。
作り方
作り方は簡単！
コップにミロと少量のお湯を入れ、スプーンなどで丁寧に練ってください。
最後に残りのお湯を注いで混ぜれば完成です。
作り方のコツは、お湯を少なめにして物足りなさを軽減すること！
この方法なら、お湯だけでも美味しくミロを飲むことができますよ♪
アレンジした美味しいミロの作り方
『栄養補給のためにミロを飲んでいるけど、だんだん飽きてきた・・・』
という方はいませんか？
そこで最後に、ミロを使ったアレンジレシピを4つ、ご紹介します！
どれも簡単で美味しいので、ぜひ試してみてくださいね♪
クリープを追加
ミロをお湯のみで作ると、なんだか薄くて物足りない味になってしまいますよね。
そんな時には、クリープを入れてみてはいかがでしょうか？
クリープはそもそもコーヒーに入れるミルクの役割なので、お湯で作ったミロに入れてもまろやかさがアップするんです！
ハチミツを追加
お湯だけで作ったミロは、牛乳で作ったミロと比べて甘みを感じにくくなります。
そこでオススメなのがハチミツ！
ハチミツは甘さを足してくれるだけでなく、味にコクを与えることもできるんですよ。
小さじ1くらいの少量でも、味の深みがグッと増しますから、ぜひ試してみてくださいね♪
豆乳を追加
ミロは牛乳で溶いて飲む方が多いですが、牛乳を豆乳に置き換えてみるのもオススメですよ♪
豆乳は貧血予防の鉄分や美肌効果のイソフラボンなど、女性に嬉しい栄養素もタップリ！
カロリーも、牛乳と比較して低カロリーなので、ダイエット中の方にもオススメですよ。
コーヒーを追加
意外に思われるかもしれませんが、コーヒーにミロを混ぜるのもオススメなんですよ。
ミロはココア風味ですから、コーヒーに入れるとカフェモカのような味に！
ほっと一息つきたい時に、ぜひ試してみてくださいね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
栄養満点のミロは、お湯だけで作っても十分に効果が期待できます。
カロリーが気になる方や、牛乳が苦手な方は、ぜひお湯でミロを飲んでみてはいかがでしょうか。