疲れているときや集中力が切れたときに、リアルゴールドを飲む人は少なくないと思います。
ですが、一部では「リアムゴールドは体に悪い」と噂されているんです。
では実際、リアルゴールドは体に悪いのでしょうか？
今回は、リアルゴールドは体に悪い飲み物なのかについて紹介します。
リアルゴールドとは？
そもそも、リアルゴールドはどんな飲み物なのかよく分からない人もいると思います。
製造している会社もそうですが、ただの炭酸飲料なのかも気になりますよね。
まずは、リアルゴールドはどんな飲み物なのかについて紹介します。
コカ・コーラ社が製造したエナジードリンク
リアルゴールドは、コカ・コーラ社が製造したエナジードリンクです。
リアルゴールドには数種類のビタミン類とローヤルゼリー、高麗人参エキスを含んでいます。
他のエナジードリンクと違って少々特殊で、誰でも飲みやすいように作られているのも特徴です。
どんな種類があるの？
リアルゴールドは、300ml、190ml、160ml、120mlの4種類のタイプがあります。
サイズはたくさんありますが、中に含まれている成分に変わりはありません。
もし、複数の種類が売られている場合は、自分の飲みたい量を選んで買えるのも良点です。
そのためか、他のエナジードリンクに比べて手軽に飲みやすい飲料になっています。
リアルゴールドの成分
リアルゴールドは、コカ・コーラが製造したエナジードリンクです。
そのため、眠気覚ましとして飲む人も少なくありません。
では、一体どのような成分が含まれているのでしょうか？
続いて、リアルゴールドに含まれている成分について紹介します。
成分
リアルゴールドには、ローヤルゼリー、高麗人参エキス、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンCといった成分が含まれています。
他のエナジードリンクとは違い、ビタミン類が多く含まれているんです。
特に、リアルゴールドに含まれるビタミンCの量はかなりあります。
リアルゴールドに含まれるビタミンCの量は、63～150mgほど含まれており、1日のビタミンCの摂取量に相当します。
手軽にビタミンCが摂取できるというのが、リアルゴールドの良いところです。
カフェインは入っていない
実はリアルゴールドには、カフェイン類は一切含まれていません。
驚くかもしれませんが、缶の成分表を確認してみると確かにカフェインが入っているという表記がないんです。
眠気覚ましにリアルゴールドを飲む人も多いですが、眠気覚ましにほぼ効果はありません。
リアルゴールドは体に悪い飲み物？デメリットとは？
リアルゴールドには、ビタミン類が多く含まれています。
一見、体に害はなさそうに見えますが、実はデメリットもあるんです。
続いて、リアルゴールドは体に悪い飲み物なのかについて紹介します。
飲み過ぎはよくない
結論からいうと、リアルゴールドの飲み過ぎはよくありません。
というのも、他のエナジードリンクと同じで、リアルゴールドも糖分が高いんです。
そのため、いくらビタミンCの量が多くとも糖尿病を引き起こす原因となってしまいます。
カロリーも高いので、飲み過ぎると太る原因になります。
寝る前の飲むのは避けた方が良い
後ほど紹介しますが、リアルゴールドは栄養補給には向いています。
そのため、寝る前に飲むのは避けたほうがいいです。
また糖分も高いので、夜に飲んでしまうと太る原因になってしまいます。
カロリーが高いので飲み過ぎると太る
先程紹介しましたが、リアルゴールドはカロリーが高いです。
そのカロリーは、他の会社で製造されているエナジードリンクとそう変わりありません。
なので、1日に何本も飲んでしまうと肥満や糖尿病の原因になってしまいます。
ダイエット中などに飲むと、1食分のカロリーを摂取してしまう可能性があるので注意しましょう。
1日の摂取量とは？
リアルゴールドの1日の摂取量ですが、1日に1～2本が目安です。
WHOでは、1日の砂糖の摂取目安量は25gとされています。
リアルゴールドの160mlのサイズで、およそ16～18gの砂糖が含まれているんです。
つまり、1日の砂糖摂取量の3分の2を摂取してしまうことになってしまいます。
リアルゴールドの効果
リアルゴールドは体に悪いとはいいませんが、飲み過ぎは良くありません。
ただ適量であれば、体にいい効果をもたらしてくれます。
最後に、リアルゴールドにはどのような効果があるのかについて紹介します。
疲労回復の効果
リアルゴールドには、疲労回復効果が含まれています。
ビタミンCは、骨などの結合たんぱく質であるコラーゲン生成に必要な栄養素です。
またビタミンCには抗酸化作用があるので、免疫力などを向上してくれます。
ビタミンCは体内では生成できないので、自分から摂取しなければ体内に取り込めません。
他にも、高麗人参エキスも疲労回復効果が高いです。
高麗人参の効能には、疲労回復や滋養強壮、病中病後の体力回復効果などがあります。
なので適量であれば、体にはいい飲み物です。
栄養補給にも向いている
先程紹介したとおり、リアルゴールドには疲労回復に効果的な成分がたくさん含まれています。
カロリーは高いですが、食事が摂れないときなどの栄養補給には向いているんです。
もし風邪を引いたときなどに、食欲がない場合は、リアルゴールドを飲んでみるのをおすすめします。
まとめ
今回は、リアルゴールドは体に悪い飲み物なのかについて紹介しましたが、参考になったでしょうか？
リアルゴールドはエナジードリンクの1つで、カロリーや糖分は高いです。
そのため、飲み過ぎると体に悪いです。
しかし、適量であれば栄養補給に向いているので飲むのもおすすめします。
もし、リアルゴールドが体に悪いのか悩んだ方は、ぜひとも今回紹介した内容を参考にしてみてくださいね。