サッと栄養が取れて、腹持ちも良い一本満足バー♪
忙しい社会人や学生の味方として、とても人気がありますよね！
そんな一本満足バーですが、食べてみると結構甘みが強く、
「食べ過ぎると糖尿病など、体に悪い影響がある？」
「一本満足バーは、1日何個までなら食べてもよい？」
などなど、気になる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、一本満足バーは本当に体に悪いのか？詳しく解説していきます！
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
目次
そもそもアサヒ一本満足バー（プロテインバー）とは？
「そもそも一本満足バーってどんな商品なの？」
という方のために、まずは一本満足バーの特徴や栄養について、ご紹介していきます♪
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）の特徴
一本満足バーとは、アサヒグループ食品から販売されている栄養調整食品です。
元SMAPの草彅剛さんがCMをしていることでも有名ですよね♪
チョコレートのザクザクとした食べ応えのある食感、そして片手で持って食べられるバータイプの手軽さが人気を集めています。
ちょっと小腹が空いた時などに本当に丁度いいんですよ♪
また味の種類も豊富なので、飽きがこないのも嬉しいポイントですね。
不足しがちな食物繊維とビタミンを摂取可能
一本満足バー(ギガプロテインシリーズ)にはレタス3/4個分の食物繊維、そして1食分のビタミン10種類(ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸)が含まれています！
現代人に不足しがちな食物繊維と複数のビタミンが、おやつ感覚で美味しく摂れるなんて、とってもありがたいですよね～♪
ちなみに、一本満足バーのシリアルシリーズ、プロテインシリーズ、ベイクドシリーズでは5種のビタミン(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE)が含まれていますよ。
一本満足バーって体に悪いの？2本食べると糖尿病になる？
一本満足バーには多くの栄養素が含まれていますが、結構甘くてお菓子のようなイメージもありますよね。
食べ過ぎると糖尿病になるなど、健康への悪影響はあるのでしょうか？
糖質80％オフでも糖質あり
一本満足バーには様々な種類の商品がありますが、中には糖類80%オフのものもあります。
しかし、糖類80%オフの「シリアルブラック」という商品でも、1本に19gもの糖質が含まれているんです！
ちなみに、プロテインシリーズの「プロテインブラック」は、糖質が5g程度となっています。
糖質の摂りすぎが気になる方は、パッケージ裏の栄養成分表示をしっかりチェックするようにしてくださいね！
一本満足バーって食べると肌荒れするの？
先ほどもお伝えしたように、通常の一本満足バーには糖分が多く含まれます。
そのため、食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になります。
また、糖分を過剰摂取する状態が長期間に渡ると、ホルモンバランスを崩し、早期のシワやシミに繋がってしまうこともあるんです！
肌荒れやニキビなどの肌トラブルが気になり始めたら、糖分を控えるように気を付けてみてくださいね。
一本満足バー食べるなら！1日の摂取量とは？
一本満足バーには糖分や糖質が多く含まれるため、食べ過ぎてしまうと肌荒れや生活習慣病に繋がる恐れもあります。
では、1日何個までなら食べても大丈夫なのでしょうか？
世界保健機関(WHO)によると、成人の1日の糖分摂取目安量は25gとされています。
通常の一本満足バーには、1本あたり約20gほどの糖質が含まれていますから、1本食べただけでもかなりの糖分を摂取してしまっていることになりますよね。
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）は適量なら体に良い
一本満足バーには多くの糖質が含まれていることが分かりました。
「これまで結構食べてたけど大丈夫かな・・・？」と、心配になった方も多いのでは？
しかし、適量であれば問題ないことがほとんどなんですよ。
ここから詳しく解説していきますね！
適量なら体に良い
一本満足バーには先にもお伝えしたように、多くの糖質が含まれています。
ただし、それと同時にたんぱく質をはじめ、食物繊維や複数のビタミンもバランスよく含まれているんですよね。
もちろん、1日に何個も食べてしまったり、毎日のように食べていたら、体への悪影響が心配されるかもしれません。
しかし、そうでないのであれば、むしろ豊富な栄養素をバランスよく補うことが出来ているとも考えられますよね♪
また、一本満足バーには疲労回復に効果のあるビタミンが多く含まれていますし、必須アミノ酸も多く含まれています。
通常のスナック菓子を食べているのと比べれば、非常に健康的であると言えますので、安心していただいて大丈夫ですよ♪
アサヒ一本満足バー（プロテインバー）！おススメは？インターネット通販で購入可能
ここからは、オススメの一本満足バーをご紹介していきます♪
インターネット通販でも購入可能なので、ぜひまとめ買いされてみては？
アサヒ 1本満足バープロテインチョコ
一本満足バーの中でも人気の高い、「プロテインチョコ」！
1本にたんぱく質が15g、さらに5種のビタミンや9種の必須アミノ酸も含まれているんですよ♪
味はしっかりとカカオの風味のあるチョコレートにレーズンがトッピングされており、飽きがこないのでまとめ買いもオススメ！
ぜひ1度食べてみてくださいね。
アサヒ 1本満足バー シリアルホワイト
一本満足バーの「シリアルホワイト」は、甘いものがお好きな方にピッタリの商品！
たっぷりのホワイトチョコレートでコーティングされたシリアルには、イチゴやレーズンなどのフルーツ果肉がぎっしり入っているんです♪
おやつの時間にホッと一息つきたい時にとってもオススメですよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
一本満足バーは甘みが強く、糖質も多く含まれています。
しかしその反面、現代人に不足しがちな栄養素もたっぷり含まれているんですね！
食べ過ぎはNGですが、適量を守って食べることで健康的にもなれるはず♪
ぜひ安心して一本満足バーを召し上がってくださいね。