みなさんは、カーブスというフィットネスクラブを知っているでしょうか？
現在、手軽に運動ができるということで多くの人から注目を浴びています。
熱心な人の中には、カーブスに毎日通うなんて人もいるかもしれません。
ですが、実はカーブスに毎日通ってはダメという声が上がっているんです。
今回は、カーブスに通うのに毎日はダメな理由を紹介します。
カーブスに毎日通ってはダメ？
カーブスに通うのに毎日はダメという声がありますが、一体なぜなのでしょうか？
運動は毎日続けるべきものですし、休んだら効果がないように思えますよね。
まずは、カーブスに毎日通ってはいけない理由について紹介します。
毎日通うと疲労回復できない
カーブスに毎日通っていけない理由は、疲労回復ができないからです。
トレーニングマシンを使って運動するのは、かなり効果があります。
ですが、そのぶん筋肉を使うので疲労し、筋肉もダメージを受けているんです。
筋肉はダメージを受けると回復するのに、ある程度の休日を挟む必要があります。
回復しないと筋力は増さない
痩せる上で筋肉の増加は大切ですが、そもそも筋肉は回復しないと増強しません。
そういった理由もあって、カーブスに通うなら毎日はダメという結論が出てしまうのです。
また、筋肉の疲労はその日の運動量によって違ってきます。
なので、効率よく痩せたいのであれば休む時間と動く時間のバランスを保ちましょう。
カーブスに通うなら！効果的な日数は？
カーブスに通うのに毎日はダメなのは、毎日だと疲労回復できないからです。
では、カーブスに通うなら一体どのくらいの日数が効果的なのでしょうか？
続いて、カーブスに通う上で効果的な日数について紹介します。
効果を期待できるのは週3回程度
カーブスに通う上で効果的な日数は、週に3回程度です。
日数でいうと、2～3日に1回といったペースが理想的です。
先程も紹介した通り、筋肉は疲労すると育ちにくくなってしまいます。
他にも、運動を行うと筋肉が傷つくので、それを治すのにも時間が必要です。
それらを加味すると、週に3回が1番理想の通い方といえるでしょう。
中には、「そんなに休んでいたら怠けちゃうかもしれない」と不安な人もいるかもしれません。
実際、トレーニングなどを始めたばかりの頃は止めたくなってしまいたくなるときもあります。
そんなときの対処法は、後々紹介します。
カーブスに行かない日！どんな過ごし方をしたらいいの？
カーブスに行くのに毎日はダメなので、カーブスに行かない日はどう過ごせばいいか悩みますよね。
運動を休んでしまうと怠けてしまいそうですし、罪悪感もあると思います。
では、カーブスに行かない日はどのように過ごせばいいのでしょうか？
続いて、カーブスに行かない日の過ごし方について紹介します。
ストレッチやウォーキング
カーブスに行かない日におすすめなのは、ストレッチやウォーキングです。
実はいくら運動をしても、ストレッチをしなければ痩せません。
というのも、ただ筋肉を動かすだけでは伸ばすことができないからです。
効率よく痩せたいのであれば、痩せたい箇所を伸ばすことが大事です。
しかし、だからといってストレッチだけでは痩せないので、適度な運動をしなければいけません。
ストレッチと運動の両方を合わせることで、効率良く痩せることができます。
また、ウォーキングは有酸素運動としては効果的で、筋肉に疲労を溜めにくいです。
なので、カーブスに行かない日はストレッチやウォーキングに留めて、筋肉を休ませましょう。
カーブスに通っている人の口コミ
現在カーブスは多大な支持を得ていますが、実際のところはどうなのでしょうか？
通っていない人間からすると、どんなところが良いのかよく分かりません。
最後に、カーブスに通っている人の口コミについて紹介します。
良い口コミ
通っている人の多くは、通って数ヶ月程度で効果が出始めています。
遅くとも通って2年も経てば確実に痩せるため、効果を感じて続ける人は多いそうです。
また、設備してあるマシンの操作も簡単で、怪我をする可能性も他のジムより低いという声もあります。
他にも、ジムにありがちなプロテインの勧誘も断れば、その後は一切ないとのことです。
悪い口コミ
カーブスでのマシンや運動は体に負担をかけにくいですが、中には物足りないという人もいます。
こういったストイックな人には、あまり向いていないと印象が強いです。
またスタッフから「明日は来るの？」とかプロテインの勧誘でイライラする人も少なくありません。
他にも、大声でしゃべる人が多い上に横柄な態度を取る年配の人が多いので、評判はいいとはいえません。
まとめ
今回は、カーブスに通うのに毎日はダメな理由を紹介しましたが、参考になったでしょうか？
実際、カーブスで行われているのは軽いといわれています。
それでも毎日はダメなのが、筋肉の疲労とダメージによるものです。
筋肉が疲労したまま運動すると筋肉が増強しないので、毎日通うのは止めましょう。
カーブスが気になった方は、ぜひ今回紹介した内容を参考にしてみてくださいね。