豆乳には色々な商品がありますが、中でもキッコーマン豆乳は有名で、スーパーなどでもよく見かけますよね。
そんなキッコーマン豆乳を愛飲しているという方も多いのではないでしょうか？
しかし、
「キッコーマン豆乳は体に悪いって聞いたけど、本当？」
「キッコーマン豆乳を毎日飲んでいると、どうなるの？」
などと、不安なウワサもあるようですね。
そこで今回は、キッコーマン豆乳が体に悪いというのは本当なのか？詳しく解説していきます！
また、キッコーマン豆乳の効果や商品ラインナップについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
キッコーマン豆乳は体に悪いのは嘘？毎日飲むとどうなる？
キッコーマン豆乳は数多ある豆乳商品の中でも人気で、スーパーでもよく見かけますよね。
そんなキッコーマン豆乳が体に悪いなんて、本当なのでしょうか？
アレルギーの人は注意
キッコーマン豆乳が体に悪いと言われる理由の1つに、「アレルギー」があります。
そのため、大豆アレルギーのある方は注意が必要です。
しかし、もともと大豆アレルギーの無い方が飲む分には、ほとんど心配はいらないでしょう。
また、アレルギーに関してはキッコーマン豆乳以外の豆乳でも当然起こり得る問題ですから、キッコーマン豆乳が特別体に悪いという事でもありませんね。
カロリーが高い
豆乳と言うとヘルシーなイメージがありますよね。
しかし、キッコーマン豆乳の中でも「調整豆乳」や「豆乳飲料」と表示のある商品はそうとも言えないんですよ！
というのも、「調整豆乳」や「豆乳飲料」には砂糖や食塩などの調味料が含まれており、飲みやすくなるように味を調整しているんです。
そのため意外とカロリーが高く、普段の飲み物の代わりに飲んでいると太ってしまう可能性も！
ダイエット中の方などは、砂糖などが含まれず比較的低カロリーな「無調整豆乳」を選ぶと良いでしょう♪
適量なら大丈夫！体に悪いのは嘘
このように、キッコーマン豆乳にはアレルギーやカロリーの問題があります。
しかし、アレルギーやカロリーの問題というのはどんな食品にも当てはまることですよね。
ですから、キッコーマン豆乳が体に悪いというのは嘘であると言えます。
飲みすぎに気を付け、適量飲んでいるだけであれば体への悪影響は心配しなくても大丈夫でしょう♪
1日の摂取量はどれぐらい？
キッコーマン豆乳の1日摂取量の目安は、だいたいコップ1～2杯程度です。
豆乳の飲みすぎによる影響で留意しておきたいのは、大豆イソフラボンの過剰摂取です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンを過剰に摂取すると、女性ホルモンのバランスを崩し、月経周期の乱れや子宮内膜症リスクを高めてしまうことも！
男性においても、精子の受精能力に悪影響を及ぼす可能性があることも報告されています。
キッコーマン豆乳の飲みすぎには気をつけましょう！
キッコーマン豆乳！毎日飲む効果とは？
キッコーマン豆乳を毎日飲むと、様々な嬉しい効果があります！
ここからは、キッコーマン豆乳の健康効果について4つ、ご紹介します。
コレステロール値が下がる
キッコーマン豆乳には、コレステロール値を下げる機能があります。
コレステロール値が高いと、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの発病リスクが高まるため、コレステロール値に悩んでいる方も多いですよね。
便秘解消
キッコーマン豆乳には便秘解消効果もありますよ。
豆乳には乳酸菌のエサであるオリゴ糖が豊富に含まれているため、腸内環境を整える働きがあるんです。
便秘に悩んでいる方はぜひ、キッコーマン豆乳を飲んでみてはいかがでしょうか♪
女性ホルモンを整える
先にもお伝えしましたが、豆乳には大豆イソフラボンという成分が豊富に含まれています。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンによく似た構造をしており、適量を摂取することで生理周期改善や更年期障害の軽減などに役立ちます。
ただし、過剰に摂取してしまうと子宮内膜症などの原因にもなりますから注意してくださいね。
肥満予防
豆乳にはダイエット効果もあります！
豆乳には良質なタンパク質が豊富に含まれているため、筋肉量の増加やそれに伴う基礎代謝の向上効果が期待できるんですよ。
また、大豆に含まれるタンパク質の吸収・分解には長い時間が必要なため、腹持ちが良いことも嬉しいポイントですね♪
キッコーマン豆乳の種類について紹介
現在、キッコーマン豆乳には種類豊富なラインナップがあります！
最後に、キッコーマン豆乳の種類をご紹介しておきますね。
おいしい無調整豆乳
おいしい無調整豆乳は、大豆と水のみで作られた豆乳です。
そのため、甘みなどもほとんどなく、ダイエット中の方や料理に使うのにもオススメですよ！
特濃調製豆乳
特濃調製豆乳は、通常の豆乳よりも多くの大豆を使用して作られています。
そのため味も濃く、もともと豆乳が好きな方に非常にオススメです！
また、特濃調製豆乳はコレステロール値を下げる働きがあるとしてトクホ(特定保健用食品)にもなっているので、健康志向の方にもオススメですね。
調製豆乳
調製豆乳はキッコーマン豆乳の中でもメジャーな商品です。
砂糖や食塩などで調味されているので、比較的どなたでも飲みやすく、キッコーマンのロングセラー商品となっていますよ♪
【その他】飲みやすい豆乳
アーモンド、ティラミス、どら焼き、塩レモン、チョコミント、マカダミアミルク ココア、ピスタチオ、オーツ、かぼちゃ、チャイティー、はちみつ、キャラメルなど、様々な味の種類が発売されています！
「豆乳の味が少し苦手だけど、健康効果にあやかりたい！」
という方にはとってもオススメです。
ぜひ、お気に入りのフレーバーを探してみてはいかがでしょうか♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
「キッコーマン豆乳は体に悪い」というウワサ、実は間違いでしたね。
大豆アレルギーの無い方で、飲みすぎに気を付けていれば安心して飲むことができます。
また、キッコーマン豆乳を毎日飲むことで、様々な健康効果が期待できることも！
ぜひ、キッコーマン豆乳を飲んで健康を目指しましょう。