爪を早く伸ばしたい時ってありますよね。
たとえば
「爪切りに失敗して深爪になってしまった時」
「爪が割れてしまった時」
「ネイルをしたい時」
などなど・・・。
特に女性は指先まで気を使っている方も多いので、
「早く爪を伸ばしたい！」
と悩んでる方も多いのではないでしょうか？
しかし、爪って知らない間に伸びてることは多いんですが、待ってるとなかなか時間がかかるんですよね～。
今回は、そんな爪を早く伸ばす方法について詳しく解説していきたいと思います！
爪を早く伸ばす方法はシャワーを使うって本当？
シャワーを使うと爪を早く伸ばせると聞いたことのある方もいらっしゃるかもしれません。
でも、
「シャワーと爪って、一見なんの関係も無さそうだけど・・・。」
って思いますよね。
本当に効果があるのでしょうか？
これから説明していきますね！
温かいシャワーは効果あり
結論から言うと、温かいシャワーなら効果があります。
では、どうして温かいシャワーを使うと爪が早く伸びるんでしょうか。
そもそも爪は皮膚の一部で、髪の毛と同じタンパク質、ケラチンで作られています。
そのため、新陳代謝を活発にすることで早く伸ばすことができると考えられます。
そこで温かいシャワーの出番なんです！
温かいシャワーは爪を程よく温めつつ、ちょうどよい刺激を与えることによって新陳代謝を活発にすることができるんですよ。
まさに一石二鳥ですね！
ここで2つ、シャワーを使う時のポイントをお伝えします。
1つ目は、「シャワーを当てる場所」についてです。
シャワーを当てるのは爪母と呼ばれる爪の根元部分が一番効果的ですよ。
爪母は爪の細胞を作り出している場所なので、ここにシャワーの刺激を与えることが重要なんですね。
2つ目は、「シャワーの温度」についてです。
刺激を与えたいからと言って熱いシャワーを当てるのはやめましょう。
シャワーが熱すぎると爪が乾燥してしまい、ひび割れなどの原因になってしまいます。
せっかく早く爪を伸ばせても割れてしまったら意味がないですよね。
シャワー以外に爪を早く伸ばす方法とは？
さて、温かいシャワーを使うことで爪を早く伸ばすことができるというのは分かりましたね！
実は、シャワーを使う以外にも爪を早く伸ばす方法はあるんですよ。
これから4つの方法についてご紹介していきます。
ご自身のやりやすい方法があれば、ぜひ試してみてくださいね！
①お風呂に入る
新陳代謝を上げるという意味では、お風呂に入ることもオススメです！
お風呂に浸かり、体全体を温めることで爪も伸びやすくなるでしょう。
また、お風呂に浸かることは爪を伸ばすこと以外にも疲労回復やダイエット効果もありますので是非試していただきたいです。
②爪の付け根をマッサージする
爪に刺激を与えるという意味では、爪の付け根をマッサージするのも効果がありますよ。
爪の根元部分(母爪)を気持ちよく感じる程度に押すだけでOKです！
お風呂に浸かりながら行ったり、ハンドクリームで保湿ケアをしながら行うとなお良いでしょう！
③規則正しい食事
爪は皮膚の一部であるというお話をしましたよね。
ですから私たちが普段食べている栄養から作られます。
また、規則正しい食事をとることで新陳代謝を上げることにも繋がりますので、バランスの良い食事を心がけていきましょう！
④ビオチンなどサプリを飲む
手っ取り早く手軽に爪を伸ばしたい！
という方には、ビオチンのサプリがオススメです。
「ビオチンって何？」
「聞いたことない栄養素だな～」
と思われた方も多いのではないでしょうか？
ビオチンとは水溶性ビタミンの一種で、皮膚を作る細胞の活性化や皮膚機能の維持など爪にとっても重要な働きをしています。
ですので、ビオチンを摂取することで爪を早く伸ばしたり、割れにい綺麗な爪を作ることが出来るというわけなんですね！
ちなみに、ビオチンはキノコ類やレバー、ナッツ類に多く含まれていますので、
「サプリにお金をかけたくないな～」と言う方は上記の食品を積極的に食べてみてくださいね！
爪は1日にどれぐらい伸びるの？
ところで、そもそも爪って1日にどのくらい伸びているかって、皆さんご存知ですか？
爪はだいたい1日に0.1ミリずつ伸びると言われています。
また、爪の伸び方には代謝が関係しているので、年齢などによる個人差も大きく、季節によっても伸びるスピードが変わってきます。
要するに、深爪してしまってから5ミリ爪を伸ばすためには、1ヶ月半〜2ヶ月くらいかかるということですね。
早く伸ばしたいと思っている方にとっては、なかなかもどかしいスピードですね。
これまでにご紹介した方法を使って、少しでも早く爪が伸びるようにしましょう！
爪を伸ばす方法で深爪って聞いたけど本当なの？
さて、爪を早く伸ばすためには、「爪に刺激を与えること」が大切だというのはこれまでにご説明した通りです。
それならば、あえて深爪にすることで刺激を与えるという方法は理論的に考えても効果がありそうに感じますよね。
しかし、爪を早く伸ばしたいという理由で深爪にするのはオススメできません！
深爪にすると、やはり痛みを伴いますので日常生活に支障をきたしてしまいます。
それに、傷口から雑菌が侵入して感染症を引き起こす恐れもあるんですよ。
指先って、普段はあまり気にせず使ってますが、怪我をしたりして上手く使えなくなると結構不便で、困ってしまいますよね。
ですから、早く爪を伸ばしたいからと言って深爪にするのは危険なのでやめておきましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
爪を早く伸ばすためには温かいシャワーなどで刺激を与えて、新陳代謝を上げることが重要だということが分かりましたね。
また、お風呂に浸かったりバランスの良い食事をとることは、爪だけではなく全身の健康にも繋がります！
今回ご紹介した方法で綺麗な爪と健康な身体を作っていっていただけたら嬉しいです！