乳酸菌飲料のヤクルトは昔からある人気商品ですよね！
健康のためや、甘くて美味しいあの味が好きで飲んでいる方も多いことでしょう。
しかし、
「ヤクルトは砂糖のかたまりだから、体に悪い！」
「ヤクルトは高カロリーだから太る！」
など、ヤクルトの危険性や健康効果に不安を感じるようなウワサを耳にすることも多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ヤクルトが体に悪いというのは本当なのか？詳しく解説していきます！
また、オススメのヤクルト商品や、ヤクルトの効果についても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
ヤクルトは糖分が多く含まれているのは事実です。しかし、1日1本飲むと量を決めていたら効果的！効果は腸内環境を整えたり免疫力アップなど期待できる優れもの♪マツコ・デラックスさんはヤクルト1000を飲んで睡眠が改善されたと発言されています。
目次
そもそも「ヤクルト」とは？
昔から馴染みのある「ヤクルト」ですが、そもそもヤクルトってどんな飲み物なのでしょうか？
乳酸菌飲料
ヤクルトとは、株式会社ヤクルト本社が製造・販売する乳酸菌飲料です。
1935年に発売され、実は日本で1番古い乳酸菌飲料なんですよ！
現在では世界中で販売されていて、1日に5000万本も売れているんです。
ちなみに、ヤクルトに含まれる乳酸菌は「シロタ株」と呼ばれるもので、生きたまま腸に届くため、腸内環境の改善に効果があると言われていますよ♪
ヤクルトって体に悪いの？砂糖のかたまりで効果がなく危険性あり？
ヤクルトは乳酸菌飲料で、健康的なイメージがありますよね。
しかし、ヤクルトは甘いので「砂糖のかたまりだから体に悪い」というウワサも！
実際のところはどうなのでしょうか？
カロリーが高い
ヤクルトは、カロリーの高い飲み物です。
商品によっても異なりますが、1本あたり40～70kcalほどもあるんです。
そのため、1日に何本も飲んでしまうとカロリーオーバーとなり、肥満の原因になってしまいます。
メーカーも、「ヤクルトは1日1本で効果がある」と謳っていますから、飲みすぎには気をつけましょう！
ちなみに、カロリーハーフと呼ばれるヤクルトもあり、こちらなら1本あたり25kcalなので、カロリーが気になる方にはオススメですよ♪
砂糖のかたまり？
ヤクルトと言えば、あの甘い味が特徴的ですよね。
そのため、ヤクルトに糖分が多く含まれているのは事実なんです！
しかし、先ほどもお伝えしたように、ヤクルトは1日1本が適量なので、飲みすぎなければ大丈夫ですよ。
飲みすぎなければ安全！1日1本飲むなら効果あり！
まとめると、ヤクルトは確かに高カロリーで糖分も多い飲み物です。
しかし、ヤクルトによって得られる健康効果は、1日1本で十分に期待できます！
ですから、ヤクルトを飲みすぎなければ、これらの心配は必要ありませんよ♪
ヤクルトは糖分が多く含まれているのは事実です。しかし、1日1本飲むと量を決めていたら効果的！効果は腸内環境を整えたり免疫力アップなど期待できる優れもの♪マツコ・デラックスさんはヤクルト1000を飲んで睡眠が改善されたと発言されています。
適量なら効果的なヤクルト！その効果とは？
さて、ここからはヤクルトの健康効果についてご紹介していきます！
ヤクルトを1日1本飲むだけで、これからご紹介する5つもの効果が期待できますから、ぜひ参考にしてみてください♪
整腸作用
1つ目は整腸作用です。
ヤクルトに含まれている「シロタ株」と呼ばれる乳酸菌は、生きたまま腸に届きます。
そのため、腸内で増殖し、腸内環境を整えてくれるんです！
便秘や腹痛など、お腹の不調に悩んでいる方にはとっても嬉しいですね。
睡眠の質が上がる！特にヤクルト1000は人気
ヤクルトには、睡眠の質を向上させる働きもあります。
実は、腸内環境がよいとストレスを軽減させ、気持ちをリラックスさせてくれることが分かっているんですよ。
そのため、ヤクルトを飲んで腸内環境が整うと、睡眠の質も良くなるというわけなんです！
免疫力アップ
ヤクルトには、免疫力をアップさせてくれる効果もあります。
実は、腸内環境と免疫力には深い関係があるんですよ♪
ヤクルトを飲んで腸内環境が整うと、免疫を強くするナチュラルキラー細胞も活発になるんです。
毎日ヤクルトを飲んで、免疫力もアップさせましょう！
花粉症に効果的
毎年春になると、花粉症に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
なんと、ヤクルトは花粉症にも効果的で、花粉症の症状を緩和させることが分かっているんです！
まだ詳しいメカニズムは分かっていないのですが、おそらく免疫力が向上することと密接な関係があると考えられています。
ダイエット効果
ヤクルトは高カロリーなので、太ることを気にしている方も多いことでしょう。
しかし！
ヤクルトは適量であれば、ダイエット効果もあるんです。
ヤクルトを飲み、腸内環境が整うことで、代謝も上がり、余分な脂肪をため込みにくくなるんですよ。
ヤクルトを飲むなら！マツコ・デラックスも愛用のヤクルト1000がおすすめ
さて、ヤクルトの効果が素晴らしいと分かり、早速飲んでみようと思った方も多いはず！
しかし、ヤクルトって色んな商品があって、どれを飲んだらいいか迷ってしまいますよね。
そこで、最後にオススメのヤクルトをご紹介します！
ヤクルト1000が人気の理由とは？
今回、ぜひオススメしたいヤクルトは「ヤクルト1000」という商品です。
発売当時には「どこへ行っても売り切れで手に入らない！」と話題にもなっていたんですよ♪
なぜこんなにも人気なのかと言うと、「乳酸菌 シロタ株」がヤクルト史上最高密度の1000億個も入っているからなんです！
実際にヤクルト1000を飲んだ方からは、
「ヤクルト1000を飲んだら痩せた！」
「ヤクルト100のおかげで毎日快眠！」
という嬉しい声が多数報告されていますよ。
ヤクルト1000はインターネット通販でも購入可能
ヤクルト1000は、現在でも品薄状態が続いており、なかなか手に入らないこともあります。
実は、ヤクルト1000は楽天市場やAmazonなど、インターネット通販でも購入できるんですよ♪
しかし、店頭価格より割高になっていることも多いので注意してくださいね。
また、ヤクルトでは「ヤクルト届けてネット」という宅配サービスも行っていますので、そちらもぜひ活用してみてください！
ヤクルトは糖分が多く含まれているのは事実です。しかし、1日1本飲むと量を決めていたら効果的！効果は腸内環境を整えたり免疫力アップなど期待できる優れもの♪マツコ・デラックスさんはヤクルト1000を飲んで睡眠が改善されたと発言されています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヤクルトは甘くて高カロリーではありますが、飲みすぎなければ素晴らしい健康効果が期待できる商品です！
1日1本のヤクルトで花粉症の症状緩和や睡眠の質向上が期待できるんですから、これは飲むしかありませんよね♪
ぜひ、ヤクルトを飲んで毎日健康に過ごしてみては？